ABOUT
Chi sono e cos'è lo yoga.
YOGA VINYASA
Si tratta di uno stile caratterizzato da una profonda coordinazione fra movimento e Pranayama, nel quale il mantenimento delle asana e il passaggio fra una posizione e l'altra sono attentamente svolti in comunione con la respirazione.
Sono Francesca Mancuso, insegnante di Yoga certificata csen.
Mamma di quattro figli, mi sono approcciata allo yoga dopo la nascita del mio quarto figlio, quasi "snobbandolo"credendo che servisse solo al rilassamento.
Dopo la prima prova mi sono assolutamente ricreduta e sempre più appassionata a tal punto da iniziare un percorso di studi presso la scuola Anandamaya di Savona durante il lockdown.
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Inizialmente credevo di studiare solo per una crescita personale poi ho scoperto che trasmettere gli effetti che lo yoga ha avuto su di me era diventata la mia "missione".
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Lo yoga che insegno prevalentemente e' il VINYASA, uno stile di yoga che collega ogni movimento attraverso il respiro .​
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Un'altra classe che potrete trovare nel mio studio è quella dedicata specialmente alle donne .
La donna è un essere tanto meraviglioso quanto complesso e lo yoga viene in aiuto anche nei nostri numerosi viaggi ormonali!
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Ogni classe è sempre accompagnata da una parte di PRANAYAMA (respirazione consapevole) e MEDITAZIONE.
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Il mio amore per lo yoga è viscerale e profondo perche riesce a farmi stare bene fisicamente, mentalmente e cura la mia anima e vorrei trasmettere questo benessere in ogni persona !
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YOGALATES
​Lezione combinata di Yoga e Pilates per Tonificare il Corpo. Questa lezione combina le asana dello Yoga con alcuni esercizi di Pilates. E' un tipo di attività fisica che nasce per tonificare, si combinano più discipline per avere una pratica più tonificante.
YOGA DOLCE E ORMONALE
Questa classe l'ho pensata per le donne che hanno voglia di prendersi cura del proprio corpo dolcemente e lentemente. Ho aggiunto anche qualche pillola di yoga ormonale.
Lo yoga ormonale è una pratica yoga che ha effetti terapeutici, in particolare su chi ha bassi livelli ormonali,capace di riattivare in modo naturale la produzione ormonale da parte delle ghiandole endocrine e puo'essere di aiuto anche per ridurre ansia e stress.
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Lo yoga ormonale ci viene in aiuto nella fase della menopausa e anche per aumentare la fertilità.
CLASSES
LO YOGA NON PRENDE TEMPO, TI RESTITUISCE IL TEMPO.
Lo yoga non è una religione , non bisogna convertirsi in nulla, non si deve essere flessibili (anzi proprio chi non lo è dovrebbe praticare) e soprattutto non bisogna diventare vegetariani per seguire le classi di yoga.
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Solo tu potrai decidere quale percorso aprire dopo la tua prima lezione di yoga.
Puoi concentrarti sui benefici della parte fisica che ti donerà insieme anche pace mentale.
Oppure approfondire il tuo percorso a livello spirituale.
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Lo yoga è UNIONE ma è anche LIBERTA'.
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LE MIE CLASSI
